Самое главное преодолеть первый кризис и потом вам уже ничего не будет страшно. С самого начала настраивайте себя на то что вы будете долго кормить ребенка грудью. Не лишайте себя и ребенка такой радости. Не волноваться, и все время говорить и внушать себе: У меня много молока ! Изучите тщательно все свое меню, вам необходимо есть часто, но не большими порциями. Главное чтобы у вас на столе присутствовали продукты, содержащие белок: рыба, мясо, сыр, творог и молоко. Правда молочные продукты употребляйте с осторожностью, следите чтобы у вашего ребенка не было на них аллергии. В день необходимо выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости. Можно ежедневно делать себе напиток из 2-3 столовых ложек натертой на мелкой терке морковки и стакана теплого молока. Выпивать сразу после приготовления. Еще один очень полезный рецепт : Стакан сметаны и 100 г фенхеля ( семечек укропа) запечь в духовке в течение одного часа. Затем съесть этот десерт в течении дня. Сметана и фенхель очень стимулируют выработку молока. Еще одним важным моментом сохранения лактации, является кормление по требованию, прикладывайте ребенка к груди, как можно чаще. Обязательно следите чтобы ребенок правильно брал грудь, часто они высасывают переднее молоко, а заднее жирное остается. Очень важны ночные кормления — ведь именно ночью вырабатывается гормон стимулирующий лактацию. Поэтому для удобства мамы и малыша можно организовать совместный сон. Малыш всегда будет сыт и маме спокойнее. Без надобности не давайте ребенку пустышку, она удовлетворяет сосательный рефлекс малыша, а у мамы соответственно сокращается выработка молока. Если вам кажется что ребенок все-таки не наедается, вам необходимо провести тест на мокрые пеленки, то есть оставьте малыша без памперса на день и проследите сколько раз он сходит в туалет. В норме он должен пописать 10-12 раз, если меньше, значит у вас есть повод поработать над увеличением лактации. Мамы боритесь за грудное вскармливание, это самое лучшее что вы можете дать своему малышу в первые месяцы его жизни.
//—>